Vous recherchez la recette boulettes de céréales aux légumes parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite boulettes de céréales aux légumes ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela n’implique pas qu’il y ait des limites aux connaissances facilement disponibles pour le chef curieux de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, également experts, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, techniques et méthodes pour améliorer leurs capacités culinaires, alors essayons cette recette de Boulettes de céréales aux légumes , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez cuire boulettes de céréales aux légumes en utilisant 11 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de boulettes de céréales aux légumes :
- Préparer 100 g lentilles vertes
- Fournir 100 g pois cassés
- Fournir 100 g boulgour
- Vous devez vous préparer 100 g millet
- Utilisation 2 oeufs
- Vous devez vous préparer 1 botte feuilles de blettes
- Préparer 1 oignon blanc
- Fournir sel
- Vous avez besoin piment d'Espelette
- Utilisation huile de sésame
- Utilisation huile d'olive
Boulettes de céréales aux légumes pas à pas :
- Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement.
- Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux.
- Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement.
- Préchauffez le four à 220°C
- Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque.
- Enfournez pour 20 minutes.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Boulettes de céréales aux légumes et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Boulettes de céréales aux légumes recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
