Si vous cherchez des recette à base de aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Êtes-vous un gourou de la cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme plusieurs autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des recommandations de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles suggestions à votre cuisine. Prenez un peu de temps et apprenez quelques choses qui peuvent ajouter un peu de plaisir à votre régime de cuisine. Cette recette de Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre est peut-être parfaite pour vous.
Vous pouvez cuire aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre en utilisant 13 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre :
- Fournir 500 g blancs de poulet
- Utilisation 1 kg brocolis
- Vous avez besoin 1 grosse pincée de graine de nigelle
- Fournir 1 pincée de pincée en poudre
- Vous avez besoin 1 zeste de citron
- Utilisation 1 grosse échalote
- Préparer huile d'olive
- Utilisation sel et poivre
- Vous avez besoin gros sel
- Vous devez vous préparer 50 g beurre
- Vous avez besoin 3 cuillères à soupe d'huile de Tournesol
- Utilisation 2 gousses d'ail
- Préparer 2 cm Gingembre frais
J'ai utilisé des légumes surgelés, sans. L'aiguillette est un fin filet du poulet qui s'agrémente très facilement en cuisine. Diététique et savoureuse, l'aiguillette de poulet s'accommodera d'une sauce miel et soja pour une touche asiatique mais se cuisinera aussi à la crème, au curry et aux champignons. Pour une recette gourmande, il sera possible de les paner avec des amandes ou des noisettes.
Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre instructions :
- Taillez les blancs de poulet en aiguillettes et déposez les dans un plat allant au four
- Répartissez dessus l'echalote émincée, le zeste de citron rapé, la nigelle, la poudre de gingembre. Salez et poivrez
- Ajoutez un peu d'eau (l'équivalent de 3 à 4 cuillères à soupe) et un versez un filet d'huile d'olive. Mélangez le tout pour que les aiguillettes soient bien imbibées.
- Laissez mariner 15 minutes, pendant ce temps faites chauffer le four à 250°. Enfournez et laissez cuire pendant une vingtaine de minutes
- Pendant ce temps ebouillanté les bouquets de brocolis pendant 5 minutes à l'eau salée. Egouttez mais sans écraser.
- Dans une sauteuse froide, déposez les gousses d'ail écrasées, le gingembre écrasé également. ajoutez le beurre en dés et un filet d'huile de tournesol. Déposez les bouquets de brocolis. Mettre sur feu pas trop fort et faire sauter sans écraser le brocolis
- Servez ensemble le poulet et les brocolis
A réaliser avec des blancs de poulet (mais les aiguillettes évitent de couper les morceaux de poulet, donc de gagner du temps). J'ajoute mon grain de sel Top vidéo au hasard - Faire un tajine. Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Noter cette recette ! + Ajouter une photo de ma réalisation. Ingrédients: aiguillette de poulet,mandarine,crème liquide (normale ou allégée),poivre,sel,coriandre.
Prenez ces Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
