Si vous cherchez des recette à base de houmous riche en fer ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur houmous riche en fer ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
Beaucoup de gens n’osent pas cuisiner houmous riche en fer de peur que la cuisine ne soit pas bonne. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de houmous riche en fer! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours propres. De plus, pour que la nourriture ait un goût fort, vous devez utiliser une variété d’épices afin que les plats préparés n’aient pas un goût fade. De plus, entraînez-vous davantage pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être optimiste, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez cuire houmous riche en fer en utilisant 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de houmous riche en fer :
- Vous devez vous préparer 1 petite boite de pois chiche de 250 g égoutté et rincé
- Préparer 1 c. à soupe purée de sésame blanche ou tahin
- Utilisation Jus de 2 citrons
- Vous avez besoin 2 cuillères à café cumin
- Utilisation Persil frais
- Vous devez vous préparer sel, poivre (optionnel)
- Fournir optionnel: 1/2 c. à café de sauce piquante ou piment
Le beurre de sésame, aussi appelé Tahini, reste un ingrédient commun dans un plat méditerranéen, à savoir l'houmous. Il s'agit d'un aliment riche en fer en plus d'être fort agréable à la consommation. Les sources de fer non végétariennes contiennent du fer non hémique qui est plus difficilement absorbé par l'organisme. Il est recommandé d'associer les aliments riches en fer à base de plantes avec de la vitamine C. (par exemple: une salade d'épinard avec des agrumes).
Houmous riche en fer instructions :
- Met tout dans le robot et tu mixe !
- Le persil est riche en vitamine C qui aide a fixer le fer contenu dans les pois chiche et le tahin !
- Plus de détails sur nutsandfood.com Instagram @Nuts and food 😊
Les aliments les plus riches en fer. Indispensable au fonctionnement de l'organisme, le fer entre dans la. En effet, cette légumineuse est riche en protéines végétales, fibres alimentaires, nutriments antioxydants, folate, magnésium, potassium, fer et vitaminesA, E, et C. Heureusement, le houmous renferme de nombreux bienfaits nutritionnels qui contrebalancent largement sa teneur en calories. S'il est fait maison, la préparation a même « presque tout bon.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Houmous riche en fer, explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
Si vous trouvez cette Houmous riche en fer recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
